Veel curly’s ervaren haaruitval. Je schrikt als je onder de douche staat en er hele plukken haar loslaten. Maar hoe komt het eigenlijk? En nog belangrijker, hoe kom je er weer van af? In dit artikel geven we uitleg en tips.

Haaruitval komt vaak door een slechte conditie van de hoofdhuid. Dit krijg je door te weinig vitaminen en ijzer. Door het eten van dierlijke eiwitten vul je ijzer aan. Rood vlees bevat veel ijzer. Ook van stress valt je haar uit. Dit komt omdat  stress je adrenalinegehalte verhoogt. Ook bepaalde haarproducten waar schadelijke ingrediënten waaronder sulfaten en siliconen, in zitten beschadigen je haar waardoor het uitvalt. Wanneer vrouwen in de overgang raken valt hun haar uit omdat de hormonen uit balans raken. Bij zwangerschap geldt hetzelfde. Je haren vallen dus uit bij schommeling van jouw hormonen.

Er bestaat ook een haaraandoening die Alopecia heet. Alopecia ontstaat door een storing in je immuunsysteem.  Hierdoor ontsteken je haarwortels en groeit er geen haar meer uit of alleen nog hele broze haren.

Nu het belangrijkste, hoe kom je er weer vanaf?

Gezonde voeding speelt een belangrijke rol in het tegengaan van haaruitval. Eet groenten en fruit die veel vitaminen bevatten en eet gevarieerd.

IJzer zorgt dat je voldoende proteïne binnenkrijgt. Om ijzer aan te vullen moet je veel vlees, volkoren producten en groenten eten die veel vitaminen C bevatten.  

Sojaproducten bevatten biotine. Biotine bevorderd het haargroei proces en maakt je haar gezond.

Proteïne. Gebrek aan proteïne zorgt ervoor dat je haar minder snel groeit. Je vult dit aan door melk, eieren en vis te eten. Bij een lage porositeit doet dit je haar niet goed, hierdoor krijg je stijve krullen.

Zonnestralen. Door de zon groeit je haar sneller in de zomer dan in de winter. De zonnestralen bevatten vitamine D.  Hierdoor groeit het haar sneller en verminderd de haarbreuk.

Koffie. Om haaruitval te verminderen moet je minder koffie drinken. Koffie stimuleert de aanmaak van adrenaline wat je stressniveau verhoogt en van stress valt je haar uit. Probeer het tot 1 of 2 kopjes te beperken.

Havermout bevat vitamines, mineralen en gezonde voedingstoffen. Ook zit er vitamine b5 in havermout en dat werkt heel goed tegen haaruitval.

Nog meer tips over haaruitval?

Hebben jullie nog goede tips om van haaruitval af te komen? Laat het ons weten via onze social media!

Bronnen foto’s : https://unsplash.com/photos/7YLe87dcrm8

Informatie bronnen :

https://joycevandam.nl/wat-te-doen-tegen-haaruitval/

https://macblogster.nl/7-tips-tegen-haaruitval-haargroei-stimuleren/

https://energiekevrouwenacademie.nl/haarverlies-vrouwen-geen-paniek-actie/

om/photos/4nulm-JUYFo

Heb je zelf een goede tip? Deel hem met andere curlies door te reageren of via Instagram of Facebook. Curls rock!

Delen via: